秋のサイクリング時の服装について考える

サイクリング時の秋の服装。

とても悩ましいと思います……！

特に自転車に乗り始めたばかりの方の中には、これからの寒い時期の服装をどうすれば良いか心配な方もいらっしゃるのではないでしょうか。

秋は朝の出発時には肌寒くても、昼には日差しと運動量で暑く感じることがあります。

今回はロードバイクやクロスバイクで出かける際の装いを1日どうやって運用していくかお教えします。

天気予報の最高気温と最低気温の見方も交えながら服装選びを考えていくゼーーーット！！

当日の最高・最低気温と走る時間帯を確認しよう

秋の服装を決める時は、平均気温ではなく、走る当日の最高気温・最低気温と時間帯ごとの予報を確認しましょう。

朝に出発して昼に帰るなら出発時と帰宅時、夕方まで走るなら日没後の予報も見ておくと選びやすくなります。風が強い日や下りが続くコースでは、同じ気温でも寒く感じます。

朝の寒さに合わせて厚手の服を着ると、日中に暑くなった時の調整が難しくなります。

冬用の起毛したタイツは、昼になり暑くなってきた時に脱ぐことが難しいです。

上着も厚手のものとなれば荷物となり、持ち歩くために別途バックパックなどを用意したりととても面倒くさいです。

気温別・秋のサイクリング服装早見表

この表はあくまで目安です。暑がり・寒がりといった個人差に加え、走る強度、風、下り坂、休憩時間によって体感温度は変わります。迷った時は脱ぎ着しやすいものを1枚持ち、走りながら調整してください。

秋のサイクリング服は重ね着を前提に

秋の装備で重要なのは重ね着が出来る装備であること。

パーツ毎に取り外しが出来るアイテムを揃えていくことです。

夏用に使っていたアイテムを重ねて着ることも良いですね。

スタッフ仙田であればこんな風に、夏用のジャージやビブをベースに秋用の装備を増やしていきます。

#### <❶まずインナーから>

肌寒い時間帯には、汗を逃がしながら保温できる春秋向けのベースレイヤーが役立ちます。

2022年掲載時に紹介した例が、アソスのベースレイヤーです。

夏用の半袖ジャージの下にまずはこちらを着ましょう。

#### <❷上着は薄手のものを>

上着にはウィンドブレーカーを使いましょう。

ウィンドブレーカーの中でも起毛などがなく、完全に風を遮ることだけを目的とした薄手のものを選びましょう。

昼になり暑さが増し、上着を脱いだ時にはジャージのポケットに収まる携帯性の高いものをおすすめします。

自転車に乗る限り、通気性・透湿性のあるものはとても重要なので、風を防ぐためだけの上着が1枚あれば薄手でも体感温度が格段に変わります。

ペラペラの素材で心もとなく感じるかもしれませんが、とても大事なアイテムです。

2022年掲載時は、ステムデザインとアソスのウィンドブレーカーを紹介していました。

上着も起毛のものではなく、薄手のものの方が真冬に入った時にも重ね着の１つとして使えるため重宝します。

#### <❸着脱が簡単なアームカバーとレッグカバー>

腕と脚の寒さにはそれぞれアームカバーとレッグカバーをつけて対処することも出来ます。

運動量が多いと昼には脚部分は特に脱ぎたくなりますから、秋の時期にはカバーで対処するのがよいでしょう。

秋用のグローブもあります！

服装での温度調整が難しい秋ですが、他の季節でも使えるアイテムを揃えることで快適にサイクリングを楽しみましょう！

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